Första kommunen i Norrbotten med klimakteriehälsa

Sara Turtola, sjuksköterska och klimakteriecoach på Luleå kommun, drivier projektet som nu har utökats till att omfatta alla förvaltningar.

– Intresset för projektet har varit väldigt stort. Flera grupper från olika arbetsplatser har varit i gång samtidigt och många har stått i kö för att vara med, säger hon.

Syftet med projektet är att höja kunskapsnivån hos kommunens medarbetare och chefer, både kvinnor och män, men den huvudsakliga målgruppen är kvinnor mellan 40 och 60 år. Nu har alla verksamheter möjlighet att ansöka om deltagande i klimakterisekolan.

Ökad hälsa

Sara Turtola sprider kunskap genom föreläsningar, har klimakterieskola samt individuell rådgivning.

– Kvinnor som är bättre rustade med kunskap om klimakteriet och olika behandlingar kommer troligen ha minskat antal sjukskrivningar. Det är värdefullt att frågan lyfts på arbetsplatsen, vilket kan leda till ett mer öppet samtalsklimat om klimakteriet.

Det finns hjälp att få

Sara Turtola har lång erfarenhet inom klimakteriehälsa och vet att många känner sig ensamma i sin situation. Kroppsliga förändringar, nedstämdhet, hjärndimma och andra symptom kan göra tillvaron svår.

– Det finns hjälp att få och man är inte ensam om att känna så här. Ökad förståelse och respekt för vad klimakteriet kan innebära och vilka behandlingsval kvinnor gör underlättar också, säger hon.

Lyssna på kroppen

I behandlingen av klimakteriebesvär är det viktigt att först och främst se över sin stress och sömn. Sedan kan man försöka motverka symptom med exempelvis kalla bad, akupunktur, vissa näringstillskott, hormonbehandling, träning och återhämtning.

– Man behöver bli sin egen detektiv och man måste lyssna på kroppen och jobba med den, inte mot den.

Kunskap även för män

Även om det är en kvinnorelaterad fråga kan också män bli berörda. De flesta har en mor, syster, partner, arbetskamrat eller andra i sin närhet som kan drabbas av klimakteriebesvär.

– Jag ser positivt på att Luleå kommun gör den här satsningen och att min kompetens och erfarenhet kan bidra till ökad hälsa bland medarbetare, säger Sara Turtola.

Olika symtom

Här är några av de vanligaste symptomer som kan dyka upp under klimakteriet. Det är väldigt individuellt vilka man upplever och hur starkt.

• Hjärndimma
• Hjärtklappning/hjärtrusningar
• Mag/tarmproblem
• Torra slemhinnor
• Kognitiva symtom
• Oro
• Ångest
• Depression/Nedstämdhet
• Avsaknat driv
• Trötthet
• Frozen shoulder
• Led- och muskelvärk
• Vallningar
• Försämrad hårkvalitet
• Håravfall
• Yrsel
• Migrän
• Sömnstörningar
• Kuddkänsla i fötterna
• Ögonvaglar
• Klåda
• Torr hud
• Viktuppgång