World Mental Health day är den 12 oktober över hela världen, en dag där syftet är att lyfta ett stigmatiserat och tabubelagt ämne om psykisk hälsa. I Luleå uppmärksammades detta med Anders Hansen på plats i Kulturens hus där han gjorde två gratis föreläsningar om sin bok "Depphjärnan: Varför mår vi så dåligt när vi har det så bra?".
År 2019 slog Anders Hansen lyssnarrekord med sitt sommarprat i P1, där han talade om just psykisk hälsa. Han har en bakgrund som både läkare, psykolog, författare och programledare. I en tidigare intervju
Länk till annan webbplats. med Vårt Luleå berättar Anders Hansen om hur ensamhet och brist på motion är stora riskfaktorer för att råka ut för psykisk ohälsa.
Anders Hansen under föreläsningen.
– Jag vet inte om jag alltid hinner med det, i ärlighetens namn. Jag försöker hitta på aktiviteter som ger mig energi, såsom yoga. Det är också viktigt att lyxa till det i vardagen tror jag, som idag när jag och min dotter äter en god frukost ihop. Jag mår också bra av att se till så eleverna jag jobbar med mår bra och trivs.
– Jag tränar på gym, ibland gillar jag också att gå på promenader, läsa och kolla tv för att koppla av i vardagen.
– Jag pratar med samtalsterapeut, går på promenader och virkar för att slappna av.
– Jag lyssnar på musik, ser filmer eller spelar spel för att fokusera på annat. Jag har gått in i väggen tidigare med skolan så jag har lärt mig att ta hand om min mentala hälsa. Det är många som inte lägger tid på sin mentala hälsa eller pratar om den, speciellt killar. Mitt tips till yngre skulle vara att vågra prata med någon och omringa sig av bra vänner.
– Jag jobbar mycket med återhämting, till exempel träffa vänner och ta en fika och gå på promenader.
Behöver du hjälp med psykisk ohälsa?
Länk till annan webbplats. – Till Minds självmordslinje kan du ringa när du har tankar på att ta ditt liv. Även anhöriga kan ringa. Länk till annan webbplats. – Om du är i en akut psykisk kris, men som inte är fullt så allvarlig som ovan, så kan du ringa telefonnummer. Det går att ringa dygnet runt. Där svarar en kunnig sjuksköterska som ger råd och kan vägleda dig Länk till annan webbplats.För dig som är tjej eller ickebinär som vill prata med någon om psykisk ohälsa, trakasserier och sexuellt våld (chatt och telefon).DELA VIA SOCIALA MEDIER
Text och foto: Ida Lundh och Josefin Högström
RELATERADE ARTIKLAR
